Las clases de pensamientos que inciden en la ira son numerosos, pero los m\u00e1s importantes proceden de un tipo de proceso mental denominado evaluaci\u00f3n cognitiva, que nos ayuda a definir e interpretar lo que nos ocurre o lo que tiene lugar a nuestro alrededor. Sus ra\u00edces se encuentran en cualidades y circunstancias especiales \u2013ambiente familiar, talento natural, aspecto f\u00edsico, sistema de creencias- que nos ayudan a conformar nuestra personalidad y que se combinan para constituir la base de la manera peculiar en que cada uno de nosotros aprecia las situaciones con las que se encuentra en la vida diaria. <\/p>\n
La manera en que evaluamos nuestro entorno en cualquier momento dado es crucial para determinar c\u00f3mo respondemos emocionalmente. Si bien esta idea no es muy original (Epicteto dec\u00eda, hace dos mil a\u00f1os, que \u201ca los hombres no les perturban las cosas en s\u00ed mismas, sino sus pensamientos sobre ellas\u201d), hoy los psic\u00f3logos convienen en que el significado, que asignamos a los acontecimientos es lo que les otorga el poder de afectarnos para bien o para mal. <\/p>\n
La actividad cognitiva (del pensamiento) en la evaluaci\u00f3n no implica reflexi\u00f3n deliberada, racionalidad o conciencia. <\/p>\n
Cuando estamos airados, las evaluaciones est\u00e1n con frecuencia distorsionadas, e influyen en nosotros para que actuemos de una manera que a los dem\u00e1s les parece sumamente irracional<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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